Mit kell tudni az éjszakai pánikrohamokról
A pánikroham hirtelen, intenzív szorongás vagy félelem kezdete. Ezek az érzések kb. 10 percig növelik, amíg elkezdenek elhalványulni. A pánikrohamok napi vagy éjszaka bármikor bekövetkezhetnek.
Az emberek pánikrohamot tapasztalhatnak figyelmeztetés nélkül. Másoknak gyakori, váratlan támadása lehet.
Azok, akik gyakran pánikrohamokkal rendelkeznek, elkezdhetik azonosítani bizonyos kiváltókat, például a munkahelyi stresszt vagy a repüléstől való félelmet. Az éjszakai pánikrohamok azonban kiváltó nélkül történhetnek, sőt felébreszthetnek egy embert az alvásból.
Néhány pánikrohamban szenvedő ember úgy érzi, mintha szívrohamot szenvednek és orvosi kezelést keresnek.
Olvassa el tovább, hogy többet megtudjon az éjszakai pánikrohamokról, ideértve azok okait, a megbirkózási lehetőségeket és a lehetséges kezeléseket.
Pánikrohamok éjszaka
Mivel számos potenciális kockázati tényező és oka van a pánikrohamnak, lehetséges, hogy az ember éjjel pánikrohamokat tapasztalhat.
Nagyon kevés kutatás folyik az éjszakai pánikrohamokról, tehát az orvosok nem tudják, mi okozza őket, amikor egy ember alszik.
Azoknak az embereknek, akiknek éjszakai pánikrohamai vannak, általában pánikrohamok is vannak a nap folyamán.
Ha pánikroham éjszaka vagy amíg egy ember alszik, akkor nehéz lehet, hogy újra megnyugodjanak.
A pánikroham újbóli félelme megakadályozhatja a személyt abban, hogy ismét elaludjon, ami alvásvesztéshez és fokozott stresszhez vezethet.
okok
A tudósok még nem értik meg teljesen a pánikrohamok pontos okait, mind éjjel, mind éjjel.
Néhány tényező azonban valószínűbbé teheti, hogy az ember pánikrohamot fog tapasztalni. Ide tartoznak:
- genetika, vagy ha családtagjaik pánikrohamokkal küzdő családtagokkal rendelkeznek
- Személyiség típusa
- Életes események, például munkakörvek, a a nyilvános beszéd elkötelezettsége, vagy a repülés félelme Nappal vagy éjszaka, amikor egy személy a következő tünetek közül négy vagy annál többet tapasztal:
- Izzadás
- CHILLS
- halvány érzés
- émelygés
- Balpitációk, dobogó szív vagy gyorsított pulzusszám
- szédülni vagy fejfájásnak érzi magát
- bizonytalanul érzés
- Remegetés vagy remegni
- Elmosott érzés
- Félelem a haldoklás félelmét
- depersonalizáció, vagy az a érzelem, hogy önmagától elválasztanak
- A rendellenességek érzései lélegzet
- Fojtás érzései
- Félek a kontroll elvesztésétől
- Fájdalom vagy kellemetlenség a mellkasban
- Paresthesia, vagy a bizsergés vagy a bizsergés érzései zsibbadás
- Derealizáció vagy a irreális érzései
Néhány ember kevesebb, mint négynél tapasztalhat meg a támadás során felsorolt tüneteket. Ezekben az esetekben egy személynek korlátozott szünet pánikrohamot szenvedett.
A pánikrohamok a szorongáshoz kapcsolódnak. A szorongás azt is okozhatja, hogy az ember fizikai tüneteket tapasztaljon. A pánikrohamot az általános szorongástól különbözik a kezdet sebessége (10 percen belül elérve a csúcsot) és a tünetek intenzitását.
Az amerikai szorongás- és depressziós szövetség szerint a szorongás mintegy 40 millió felnőttet érint (a népesség 18,1 % -a). Ugyanakkor csak 36,9 % -uk keres kezelést.
Hogyan lehet megbirkózni
A pánikroham előtt, alatt és után, egy személy több különféle módszert kipróbálhat a megnyugtatáshoz. Ide tartoznak:
- A lélegzetre koncentrálva lassú, mély lélegzetek felhasználásával
- Pozitív dolgokra gondolva
- Az állkapocs és a vállak izmainak pihenésére összpontosítva
- Ha megszabadul a helyzettől, szorongást okozva
- Beszélgetés egy szeretett emberrel
- Lassan kortyolgat egy pohár vizet
- A szemet valamire összpontosítva A közelben
- Próbál meditálni
- Könnyű testmozgást végez, például sétálni vagy könnyű szakaszokat végezni
Diagnózis
Az orvos felmérheti az embert annak meghatározására, hogy volt -e pánikroham, pánikbetegségben van -e, vagy van -e olyan állapotuk, mint például a pajzsmirigy vagy a szívbetegség, amely hasonló tüneteket jelenthet.
A pánikbetegség diagnosztizálásához az orvos általában:
- Végezzen teljes fizikai vizsgálatot
- Vérvizsgálatokat végezzen, hogy ellenőrizze a pajzsmirigy problémáit
- Futtasson teszteket, például egy elektrokardiogramot, hogy ellenőrizze a szív egészségét
- Beszélje meg az ember családtörténetét, a jelenlegi stresszszinteket, az esetlegesen elkerülhető helyzeteket, valamint félelmeik és aggodalmaik
Az orvos is hivatkozhat egy személyre mentálhigiénés értékelésre. Egy személy pánikbetegség diagnosztizálását kaphat, ha:
- Ismételt váratlan pánikrohamok szenvednek
- A támadások nem társulhatnak más pszichológiai vagy fizikai egészségi állapotokhoz
- A támadásokat 1 vagy több hónapos aggodalom kíséri, hogy újabb támadás van
Még pánikbetegség diagnosztizálása nélkül is rendelkezésre állnak kezelések.
Orvosi kezelés
A pánikrohamok formális kezelése általában gyógyszereket, pszichoterápiát vagy mindkettő kombinációját foglalja magában.
A kognitív viselkedésterápia (CBT) gyakran az első terápia az emberek számára, akik pánikrohamokat szenvednek.
A CBT -ben a terapeuta segíti az embernek a szembeszállást és a pánikroham tüneteinek megértését ellenőrzött, biztonságos környezetben. Miután a félelem megoldódott, segíthet az embernek elkerülni a jövőbeli támadásokat.
A kezelés mellett vagy a helyett az orvos egy vagy több gyógyszert írhat fel a szorongás kezelésére. Néhány példa a következők:
- Szelektív szerotonin újrafelvétel -gátlók, amelyek antidepresszánsok
- szerotonin és norepinefrin újrafelvétel -gátlók, amelyek szintén antidepresszánsok
- benzodiazepinek, de ezek ezek hordozza a fizikai függőség magas kockázatát
Ezek a gyógyszerek káros hatásokat okozhatnak. Például a benzodiazepinek alkohol- vagy opioid -gyógyszerekkel történő felhasználása életveszélyes mellékhatásokhoz vezethet.
Ha egy személynek mellékhatásait tapasztalja a pánikrohamok gyógyszerének szedése után, akkor beszéljen orvosukkal.
Megelőzés
A megelőzés legjobb formája az, ha egy orvossal kidolgozza a kezelési tervet, és ragaszkodjon hozzá.
A terápia és a gyógyszerek egyaránt nagyon hatékony módszerek a jövőbeli támadások megelőzésére és a tünetek kezelhetőbbé tételére.
Összegzés
A pánikrohamok éjszaka kezelhetők. A legtöbb ember, aki követi a kezelési tervet, pozitív eredményeket és csökkent tüneteket lát.
Azoknak az embereknek, akik pánikrohamokat szenvednek, beszéljenek orvosukkal a tüneteikről, és megvitassák kezelési lehetőségeiket.
- Mentális egészség
- szorongás/stressz
- Alvás/alvási rendellenességek/álmatlanság
Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési útmutatásokkal quick fit összetevők olvasd el amit mondott rendelkeznek és csak a szakértői áttekintésű tanulmányokból, az akadémiai kutatóintézetekből, valamint az orvosi folyóiratokból és egyesületekből származik. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a
szerkesztői politika elolvasásával.
Contents
